U medicini se područje ortopedije odnosi na poremećaje između mišića i kostura. Da biste ilustrirali prednosti vježbanja, na poboljšanju bolova i bolova, razmislite o osobi koja ima prekomjernu težinu. Za mnoge osobe s prekomjernom težinom, bol u donjem dijelu leđa je vrlo česta pojava. U tijelu, trbušni mišići i mišići leđa rade zajedno kako bi održali vaše držanje tijela. Kako postajete pretili, trbušni mišići postaju slabiji i slabiji. To znači da se tijelo mora više oslanjati na mišiće leđa kako bi održalo ispravno držanje tijela. To uzrokuje naprezanje mišića leđa i jedan je od glavnih razloga zašto ljudi s prekomjernom težinom imaju bolove u leđima.
U gornjem primjeru lako je vidjeti kako bi poboljšanje snage trbušnih mišića s vremenom moglo ublažiti bolove u leđima. Ortopedski jastuci djeluju na vrlo sličan način pružajući podršku područjima koja su mogla postati slabija zbog nedostatka uporabe ili ozljeda.
Jedna vrsta ortopedskog jastuka naziva se cervikalni jastuk. Ovaj jastuk je dizajniran da pruži dodatnu potporu vratu i ramenima i najčešće se koristi pri spavanju. Pružajući dodatnu podršku, ovi jastuci također pomažu u održavanju ispravnog držanja tijekom spavanja. Druga vrsta cervikalnog jastuka jednostavno podiže glavu tijekom spavanja. To može imati nekoliko prednosti za ljude koji imaju poteškoća sa spavanjem zbog problema s disanjem, kao i za ljude koji imaju refluks želuca. Na kraju, treća vrsta cervikalnog jastuka korisna je za putovanje. Poznat i kao putni jastuk, ovaj jastuk u obliku potkove pomaže u podupiranju vrata i glave dok spavate uspravno.
Druga vrsta jastuka koji se koristi tijekom spavanja je jastuk za tijelo. Obično su to dugi cilindrični jastuci koji se koriste za pružanje dodatne potpore bokovima i ramenima tijekom spavanja. Ovi jastuci su posebno korisni za žene jer dodatna širina ženskih kukova može uzrokovati naprezanje kralježnice donjeg dijela leđa.
Jastuci za koljena također se koriste tijekom spavanja i poput jastuka za tijelo, posebno su korisni za žene koje spavaju na bokovima. Da bismo ilustrirali ovu točku, zamislimo ženu koja spava na desnoj strani. To znači da joj je lijevi kuk okrenut prema gore, a desni kuk naslonjen na madrac. Dok spava, noge joj počivaju jedna na drugoj. Zbog dodatne širine kukova, dok lijeva noga leži na vrhu desne noge, lijeva bedrena kost lagano će povući lijevi kuk prema dolje, što znači prema smjeru stopala, u međuvremenu će joj se desni kuk lagano okretati prema gore, ili u smjeru ramena. Zbog lagane rotacije, kralježnica će joj se zakriviti udesno. Jastuk za koljeno, smješten između koljena podigao bi lijevu nogu prema gore i tako bi joj se bokovi ne bi okretali, a kralježnica bi ostala ravna. Postoji još jedna vrsta jastuka za koljena koja je korisna za svakoga tko pati od oteklina u nogama. Ovaj jastuk koji izgleda kao klin podiže noge. To smanjuje protok krvi u potkoljenice i pomaže u ublažavanju oteklina.
Posljednja vrsta jastuka o kojoj ćemo razgovarati, općenito se ne koristi tijekom spavanja i naziva se lumbalni jastuk. Međutim, kao i drugi jastuci, postoji nekoliko različitih vrsta. Jedna vrsta se koristi u krevetu i pomaže vam podržati leđa dok čitate ili samo sjedite u krevetu. Druga vrsta se koristi dok sjedite u običnoj stolici. Ako ste uredski radnik ili vozač kamiona ili se jednostavno nađete kako dugo sjedite, možda ćete razviti bol u tijelu zbog lošeg držanja i nedostatka pokreta, pa stoga lumbalni potporni jastuk može biti od velike pomoći.
Dakle, kao što možete vidjeti, postoji mnogo različitih vrsta ortopedskih jastuka dizajniranih da pruže olakšanje od boli. Ovisno o vašim posebnim okolnostima jedna ili više njih može vam biti korisna.
Ortopedski jastuci dolaze u širokom rasponu veličina i oblika. I srećom, nisu preskupi. Zapravo, većina jastuka košta manje od 60 dolara. Dakle, bilo da se radi o vratnom jastuku za vrat ili lumbalnom potpornom jastuku za leđa ili čak jastuku za tijelo za oboje, korištenje jednog od ovih jastuka može ići sjajan način za poboljšanje kvalitete života.
0 Komentar
Penulisan markup di komentar